Aprenda a consumir os ingredientes juntos para
queimar gordura
por Ana Flora Toledo
Unir gengibre com limão pode ser o truque que faltava na sua
dieta. Acredite: essa medida será capaz de te fazer emagrecer mais rápido. Isso
porque, enquanto o gengibre é um termogênico natural que acelera a queima de
gordura, o limão é uma frutinha detox potente para limpar o organismo e ajudar
a perder calorias. Além desses benefícios, a mistura milagrosa também extermina
celulites e diminui o inchaço.
“Associar
o gengibre ao limão significa ter muito mais sabor em uma mistura rica em
vitamina C, pouco calórica e antioxidante”, explica a nutricionista Paula dos
Santos Ribeiro, do portal Foco & Saúde, que indica o consumo a qualquer
pessoa que busque emagrecer, mas em especial àquelas que sofrem com obesidade
ou já emagreceram, mas estacionaram no ponteiro da balança – o chamado efeito
platô.
Gengibre – Com
poder anti-inflamatório, o gengibre é segredo de famosas para acabar com a celulite, já que o problema surge por inflamações das células e
essas são combatidas pelo gengibre. Sua característica termogênica acelera o
metabolismo e, com isso, acelera a queima de calorias e eliminação de gordura.
Apostar nessa raiz ajuda o organismo a responder ao emagrecimento mais rápido.
Limão - Entre
os principais benefícios da fruta está
a eliminação de gordura corporal, o que pode ajudar a perder barriga e acabar
com os indesejados pneus. O limão tem pouquíssimas calorias e possui alta
concentração de vitamina C - nutriente que tem poder antioxidante e faz efeito
detox no organismo, limpando de impurezas que impedem ou dificultam a perda de
peso. Também é importante aliado na luta contra o inchaço, além de reforçar o
sistema imunológico e afastar gripes e resfriados.
Como consumir
Segundo a
nutricionista, existem três maneiras simples de consumir
gengibre com limão: em forma de chá, suco detox ou para
temperar saladas. A indicação da profissional é para apostar nessas receitas no
máximo três vezes ao dia, evitando o consumo no período da noite para não
prejudicar o sono. É contraindicada essa medida para gestantes e pessoas que
sofram com gastrite, refluxo ou pressão alta. Todos envolvidos nesses grupos
devem consultar um médico antes de apostar na mistura dos ingredientes.
Chá de
gengibre com limão
Leve ao
fogo uma panela com a quantidade de água equivalente a uma caneca de chá. Deixe
aquecer até criar pequenas bolhas de ar, antes de levantar fervura. Assim que
chegar a esse ponto, adicione uma rodela de gengibre, com largura aproximada de
um dedo. Deixe na água quente por cerca de 5 minutos. Coe para tirar a raiz e,
em seguida, esprema o suco de um limão na água. Dê preferência ao consumo em
jejum, pela manhã.
Suco de
limão com gengibre
Prepare o
suco de limão da maneira tradicional – pode ser como de sua preferência,
batendo a fruta no liquidificador ou espremendo direto em um copo d’água. Feito
isso, adicione uma porção de gengibre ralado - cerca de 1 colher de café. Dica
da especialista: Paula sugere adicionar folhas de couve à mistura para
potencializar o efeito detox da bebida, basta bater junto com o suco no
liquidificador. Também será melhor absorvido se consumido ao acordar.
Tempero de
saladas
Ralar um
punhado de gengibre e espremer um limão em cima é a opção ideal para temperar a
salada e emagrecer de um jeito superfácil. Basta preparar a mistura, mexer bem
e jogar por cima do prato na hora de consumir as folhas e vegetais.
Fonte: www.bolsademulher.com
